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30 minutos de ejercicio para evitar obesidad

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Publicada: 2019-01-09

 

 

Por tal motivo, la dependencia estatal hace un llamado a niñas, niños, jóvenes y personas adultas, a realizar de 30 a 60 minutos diarios de ejercicio, así como a implementar en familia, hábitos saludables y una alimentación balanceada, que les permita mantener un estado de salud óptimo, e incrementar su calidad y esperanza de vida.

 

La Secretaría de Salud, informó que se habla de sobrepeso cuando una persona tiene un peso corporal superior en un 10%, al que le corresponde por edad, estatura y complexión. En tanto que la obesidad, condición en el estado de salud caracterizada por el exceso de grasa en el organismo, se determina cuando ese peso se incrementa en un 20% o más.

 

Asimismo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente un 60 por ciento de la población a nivel mundial, lleva un estilo de vida sedentario. Define el sobrepeso como un Índice de Masa Corporal (IMC) igual o superior a 25, mientras que para determinar obesidad, el IMC debe ser igual o superior a 30.

 

Para revertir los efectos del sedentarismo, es recomendable para todas las personas, y a cualquier edad, practicar algún deporte o actividad recreativa, lo que contribuirá a mejorar la salud y a prevenir enfermedades.

 

Es importante además, que la actividad física se acompañe de una buena alimentación, de acuerdo a la edad y estatura, así como a los requerimientos de energía, según la actividad que desarrolla cada persona durante el día.

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